Ăn xôi nổi mụn? Thực hư về việc các loại đồ nếp khi da nổi mụn nhọt

Ăn xôi có nổi mụn không?

Xôi là món ăn quen thuộc trong nhiều gia đình Việt Nam, thường xuất hiện vào bữa sáng hoặc trong các dịp lễ, cúng. Với sự kết hợp của gạo nếp dẻo thơm cùng các nguyên liệu khác, xôi không chỉ ngon miệng mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nhiều người đặt câu hỏi: "Ăn xôi nổi mụn, có thật không?"



Xôi được chế biến từ gạo nếp, một loại thực phẩm có tính nóng. Nếu bạn thường xuyên ăn xôi hoặc ăn với số lượng lớn, cơ thể có thể bị "nóng trong". Gạo nếp có tính nhiệt, khi được tiêu hóa dễ làm kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn, tăng lượng dầu trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn. Đặc biệt, đối với những người có làn da dầu hoặc da nhạy cảm, việc ăn quá nhiều xôi có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Không chỉ riêng xôi, các món ăn làm từ gạo nếp như bánh chưng, bánh dày hay các món chiên rán từ nếp cũng có khả năng gây ra hiện tượng tương tự. Vậy nên, nếu bạn thường xuyên gặp phải vấn đề về mụn, hãy cân nhắc lượng xôi ăn vào và điều chỉnh thói quen ăn uống để bảo vệ làn da.

Cách giảm nổi mụn khi ăn xôi hiệu quả

Mặc dù xôi có thể gây nổi mụn cho một số người, bạn không cần phải từ bỏ hoàn toàn món ăn này. Thay vào đó, hãy áp dụng một số biện pháp dưới đây để giảm thiểu nguy cơ nổi mụn và duy trì làn da khỏe mạnh:

Giảm lượng xôi tiêu thụ

Để tránh tình trạng "nóng trong", bạn nên ăn xôi vừa phải, khoảng 1-2 lần mỗi tuần là hợp lý. Không nên ăn quá thường xuyên hoặc ăn lượng lớn trong một bữa, đặc biệt là xôi kết hợp với các món chiên rán.

Kết hợp với thực phẩm làm mát cơ thể

Sau khi ăn xôi, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm có tính mát để làm dịu cơ thể. Ví dụ, các loại trà thảo mộc như trà xanh, trà hoa cúc, trà quế, hoặc nước ép từ trái cây như dưa hấu, cam, bưởi... đều giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể và giảm nguy cơ nổi mụn.

Sử dụng nghệ và mật ong

Nghệ và mật ong là hai thành phần nổi tiếng trong việc chống viêm, giúp làm dịu da và giảm mụn. Sau khi ăn xôi, bạn có thể uống một cốc nước ấm pha với mật ong và nghệ để hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa mụn.



Uống đủ nước

Một trong những cách đơn giản nhất để giữ da khỏe mạnh là uống đủ nước. Nước giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ độc tố và duy trì độ ẩm cho da. Bạn nên uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng da khô và hạn chế nguy cơ mụn.

Lựa chọn thời gian ăn xôi hợp lý

Hãy ăn xôi vào buổi sáng hoặc trưa, và nên tránh ăn vào buổi tối. Buổi tối là thời điểm cơ thể ít hoạt động và tiêu hóa chậm, ăn xôi vào lúc này có thể gây khó tiêu, tăng nguy cơ tích tụ dầu thừa và nổi mụn.

Xem thêm: Ăn mít có nóng không? Mít có khiến da bị nổi mụn không?

Những thực phẩm làm từ đồ ​nếp dễ gây mụn mà bạn cần tránh

Ngoài xôi, có nhiều món ăn làm từ gạo nếp mà nếu tiêu thụ quá mức cũng có thể gây ra tình trạng nổi mụn. Dưới đây là một số món ăn từ gạo nếp mà bạn nên hạn chế nếu muốn duy trì làn da mịn màng:

Cơm nếp chiên giòn

Đây là món ăn hấp dẫn với vỏ ngoài giòn rụm và hương vị đậm đà. Cơm nếp chiên giòn thường được chiên trong nhiều dầu và kết hợp với gia vị cay nóng, điều này dễ gây "nóng trong", làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến mụn.



Bánh ít nếp dứa

Bánh ít dẻo thơm với nhân đậu xanh là món ăn truyền thống được nhiều người ưa chuộng. Bánh ít chứa nhiều đường và tinh bột, có thể làm tăng đột ngột đường huyết, từ đó kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dẫn đến mụn trên da.

Cháo nếp

Cháo nếp là món ăn dễ tiêu, thường được dùng để bồi bổ cơ thể. Nhưng khi tiêu thụ quá nhiều, cháo nếp có thể làm tăng lượng tinh bột và đường trong cơ thể, gây quá tải cho gan và thận, từ đó làm da dễ nổi mụn.

Bánh chưng, bánh dày

Các món bánh làm từ gạo nếp, đặc biệt khi kèm theo thịt mỡ và đậu xanh, có thể làm cơ thể bị "nóng trong". Tiêu thụ quá nhiều bánh chưng hoặc bánh dày có thể gây cảm giác nóng và nổi mụn.

Xôi chiên

Món xôi chiên giòn ngon miệng nhưng lại chứa nhiều dầu mỡ. Khi ăn quá nhiều, dầu mỡ từ món ăn này có thể làm tăng axit béo trong cơ thể, làm chậm quá trình tiêu hóa và dễ gây ra mụn.

Xem thêm: Ăn gì để hết mụn? 8 loại thực phẩm bạn nên thử khi có làn da dầu mụn

Kết luận

Tóm lại, ăn nhiều xôi có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn, đặc biệt là khi bạn ăn nhiều và có làn da nhạy cảm. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức các món này một cách hợp lý bằng cách ăn vừa phải và áp dụng các biện pháp giúp cơ thể hạ nhiệt. Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ các món ăn từ gạo nếp có thể giúp bạn bảo vệ làn da và sức khỏe tiêu hóa.

Đừng quên theo dõi HENO để cập nhật nhiều thông tin, kiến thức sức khỏe - làm đẹp bổ ích bạn nhé!