8 THỰC PHẨM GIÚP GIẢM STRESS

Stress đang là một trong những trạng thái tâm lý thường trực của người hiện đại. Thay vì loay hoay với những bức bối của bản thân, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm stress bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình.Bạn có thể tham khảo những cách sau

1. Trà thảo mộc giúp thúc đẩy cảm giác ấm áp và bình tĩnh

2. Chocolate (socola) đen giàu chất chống oxy hóa

3. Ngũ cốc nguyên hạt thúc đẩy tâm trạng

4. Trái bơ cung cấp axit béo Omega-3 giúp giảm căng thẳng

5. Cá có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn và chống lại căng thẳng

6. Sữa ấm có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon, giúp kiểm soát căng thẳng

7. Trái cây họ cam quýt và dâu tây có chứa vitamin C, giúp chống lại căng thẳng

8. Probiotics có thể tạo ra một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giúp bạn kiểm soát căng thẳng