Bệnh chảy máu cam ở người lớn: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Tổng quan về bệnh chảy máu cam 

Bệnh chảy máu cam là tình trạng xảy ra khi các mạch máu nhỏ bên trong mũi do tổn thương mà bị vỡ ra. Chảy máu cam được chia thành hai loại chính:

Chảy máu mũi trước

Chảy máu mũi trước xảy ra khi máu chảy từ niêm mạc mũi ra phía trước do màng nhầy trở nên quá khô hoặc do một tác động lực trực tiếp vào mũi.

Chảy máu mũi sau

Chảy máu mũi sau nghiêm trọng hơn, máu xuất phát từ phía sau khoang mũi rồi chảy xuống miệng và họng, gây ho, khạc hoặc nôn ra máu. Trường hợp này cần được can thiệp y tế kịp thời.



Theo một nghiên cứu vào năm 2005, bệnh chảy máu cam chiếm tỉ lệ 1/200 trong số các trường hợp thăm khám tại phòng cấp cứu ở Hoa Kỳ. Đối tượng dễ bị chảy máu cam là trẻ nhỏ và người lớn trên 65 tuổi.

Các nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh chảy máu cam

Căng thẳng và lo lắng

Một trong những yếu tố nguy cơ chính gây chảy máu cam ở người lớn là căng thẳng và lo âu mãn tính. Hiệp hội Lo âu và Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA) cho biết, tại Mỹ, có hơn 40 triệu người trưởng thành mắc chứng rối loạn lo âu. Những người này có nguy cơ cao gặp phải tình trạng chảy máu mũi mãn tính, tái phát hoặc xảy ra đột ngột. Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể dẫn đến những hành vi hoặc vấn đề sức khỏe, bao gồm việc sử dụng thuốc, là yếu tố trực tiếp gây chảy máu cam. Các tình huống gây lo lắng như mang thai, sợ độ cao, cạnh tranh thể thao hoặc chấn thương thể chất cũng có thể gây chảy máu cam.



Nhức đầu

Cơn đau đầu do căng thẳng có thể gây ra hoặc xuất hiện đồng thời với hiện tượng chảy máu mũi.

Ngoáy mũi hoặc xì mũi mạnh

Một số người có xu hướng ngoáy mũi hoặc xì mũi mạnh khi căng thẳng hoặc lo lắng, điều này cũng có thể gây chảy máu mũi.

Tăng huyết áp

Tăng huyết áp không chỉ kích thích chảy máu cam mà còn khiến lượng máu chảy ra nhiều hơn mỗi lần. Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao chứa thành phần làm loãng máu, khiến tình trạng chảy máu mũi khó kiểm soát hơn.

Chế độ ăn uống

Một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống có thể gây chảy máu mũi, chẳng hạn như thức ăn quá cay nóng, bia rượu, sô cô la và trái cây họ cam quýt.

Thời tiết

Chảy máu cam ở người lớn thường xảy ra khi thời tiết thay đổi đột ngột, đặc biệt trong những ngày quá nóng hoặc quá lạnh, và phổ biến nhất vào mùa đông khô hanh.

Xem thêm: 6 nguyên nhân chảy máu cam dễ mắc phải có thể bạn chưa biết

Cần làm gì để phòng ngừa bệnh chảy máu cam

Giảm căng thẳng và lo lắng

Một trong những biện pháp hiệu quả để phòng ngừa bệnh chảy máu cam là giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể áp dụng các kỹ thuật thư giãn sau đây:

Yoga

Yoga đã được công nhận là một phương pháp hiệu quả để điều trị huyết áp cao và giảm lo âu. Việc thực hiện các tư thế yoga như tư thế em bé (Child Pose) và tư thế ngọn núi (Mountain Pose) có thể giúp bạn cảm thấy cân bằng và thư giãn hơn, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa chảy máu cam.



Body Scan

Để thực hiện, bạn cần ngồi thả lỏng và hít thở sâu, đồng thời tập trung cảm nhận từng nhóm cơ trên cơ thể. Bài tập này giúp bạn dành toàn bộ sự chú ý vào cảm xúc hiện tại, thoát khỏi những suy nghĩ phiền muộn, và giảm nguy cơ bị chảy máu cam do căng thẳng.

Rèn luyện thói quen tốt

Áp dụng những thói quen lành mạnh sau đây giúp bạn cân bằng đời sống nội tâm và ngăn ngừa bệnh chảy máu cam liên quan đến căng thẳng:

• Uống nhiều nước: Giữ cơ thể luôn đủ nước giúp niêm mạc mũi không bị khô và dễ bị tổn thương.
• Giảm tiêu thụ caffeine: Hạn chế uống cà phê và các đồ uống chứa caffeine để giảm căng thẳng.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao: Từ đó giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp cơ thể nâng cao sức khỏe hơn.
• Gần gũi với thiên nhiên: Dành thời gian ra ngoài để thư giãn và tận hưởng không khí trong lành.
• Trang bị máy tạo độ ẩm: Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ và tránh các tác nhân gây dị ứng để niêm mạc mũi luôn được duy trì độ ẩm cần thiết.
• Áp dụng các biện pháp trên giúp bạn không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh chảy máu cam mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể một cách đáng kể.

Xem thêm: Chảy máu cam thường xuyên là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Một số câu hỏi thường gặp về bệnh chảy máu cam

Bệnh chảy máu cam là gì?

Chảy máu cam không phải là một bệnh riêng lẻ mà là dấu hiệu của một số bệnh lý khác. Thường thấy nhất là các bệnh liên quan đến mũi xoang, tình trạng cơ thể nóng trong, thời tiết nắng nóng, hoặc các vấn đề liên quan đến đông máu.Ngoài ra, chảy máu cam còn có thể là triệu chứng của một số loại ung thư như ung thư mũi xoang, ung thư máu, ung thư phổi.

Bệnh chảy máu cam có nguy hiểm không?

Nếu chảy máu cam do các nguyên nhân lành tính (như đã kể trên) thì không đáng lo ngại và có thể điều trị khỏi hẳn. Tuy nhiên, chảy máu cam có thể trở nên cực kỳ nguy hiểm nếu nguyên nhân là do ung thư, đặc biệt khi ung thư đã tiến triển đến giai đoạn muộn.



Khi bị bệnh chảy máu cam có nên ngửa cổ không?

Bạn không nên ngửa cổ khi bị chảy máu cam vì điều này có thể gây nguy cơ hít sặc hoặc làm máu chảy xuống cổ họng, khiến bạn nuốt phải và có thể gây đau bụng. Thay vào đó, hãy ngồi yên, cúi đầu nhẹ về phía trước và dùng bông gòn để bịt lỗ mũi đang chảy máu. Chờ đến khi máu đông lại hoàn toàn rồi mới tiến hành vệ sinh mũi. Nếu máu vẫn tiếp tục chảy sau khi đã thực hiện các bước trên, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện để được sơ cứu.

Xem thêm: 2 cách chữa chảy máu cam nhanh chóng, an toàn

KẾT LUẬN

Bệnh chảy máu cam ở người lớn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, như căng thẳng, lo lắng, các vấn đề về huyết áp và thay đổi thời tiết. Để ngăn ngừa chảy máu cam, hãy duy trì lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng, tập thể dục thường xuyên và chăm sóc mũi đúng cách. Nếu tình trạng chảy máu cam kéo dài hoặc không rõ nguyên nhân, hãy nhanh chóng tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Cập nhật các thông tin mới nhất về sức khỏe tại HENO mỗi ngày bạn nhé!