Vòng tròn kinh nguyệt: Cách tính ngày tránh thai hiệu quả

Vòng tròn kinh nguyệt là gì?

Vòng tròn kinh nguyệt hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt là một biểu hiện sinh lý tự nhiên ở phụ nữ từ thời kỳ dậy thì cho đến khi vào giai đoạn mãn kinh. Trong chu kỳ này, sự tụt giảm đột ngột của hormone estrogen hoặc progesterone thường gây ra hiện tượng tử cung chảy máu định kỳ.



Sự phối hợp nhịp nhàng và cân đối giữa các hoạt động của hệ thống nội tiết sinh sản bao gồm vùng dưới đồi, tuyến yên, và buồng trứng là yếu tố quan trọng giúp cho chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn. Tuy nhiên, khi quá trình này gặp phải sự rối loạn, có thể dẫn đến các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều có sao không? 8 biểu hiện của kinh nguyệt không đều

Vòng tròn kinh nguyệt hoạt động như thế nào?

Mỗi người thường trải qua chu kỳ kinh nguyệt từ thời kỳ dậy thì, thường là từ 12 đến 17 tuổi (tuy cũng có những trường hợp xảy ra sớm hơn), đến giai đoạn mãn kinh, thường từ 45 đến 55 tuổi. 

Chu kỳ này thường được chia thành hai phần nhỏ: chu kỳ buồng trứng (tập trung vào các thay đổi trong buồng trứng) và chu kỳ tử cung (tập trung vào các thay đổi trong tử cung). 



Sự điều chỉnh của hàm lượng hormone trong cơ thể chính là yếu tố chủ yếu ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Ngày bắt đầu ra máu là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh, hiện tượng này xảy ra do giảm dần của hormone, gây ra việc lớp nội mạc tử cung bong ra. Khi kỳ kinh kết thúc, hàm lượng hormone Estrogen tăng lên để tạo ra lớp nội mạc dày hơn và kích thích sự phát triển của nang trứng.

Trong vòng 24 giờ sau khi trứng rụng, hormone Progesterone được sản xuất nhiều hơn để thay đổi nội mạc tử cung, chuẩn bị cho việc phôi thai cắn vào - được gọi là quá trình thụ thai. Nếu không có phôi thai cắn vào nội mạc tử cung hoặc không có sự thụ tinh xảy ra, hàm lượng hormone Progesterone và Estrogen sẽ giảm đột ngột và đến ngày cuối của chu kỳ kinh sẽ xuất hiện kinh nguyệt.

Xem thêm: Mách bạn 5 mẹo chữa tắc kinh nguyệt tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

Phương pháp tính ngày tránh thai dựa trên vòng tròn kinh nguyệt

Tính ngày tránh thai dựa trên vòng tròn kinh nguyệt như thế nào?

Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Thời điểm rụng trứng thường xảy ra vào ngày giữa chu kỳ (khoảng ngày thứ 14 hoặc 15). Chu kỳ này thường được chia thành ba phần: an toàn tương đối, an toàn tuyệt đối và nguy hiểm, đóng vai trò quan trọng trong việc tính toán ngày tránh thai.

Thời kỳ an toàn cho việc tránh thai 

Khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của chu kỳ (cũng là ngày bắt đầu kinh) cho đến ngày thứ 9 của chu kỳ. Quan hệ trong khoảng thời gian này ít có khả năng mang thai, nhưng để đảm bảo hơn, nên sử dụng bao cao su.

Khoảng thời gian có nguy cơ mang thai cao nhất 

Khoảng thời gian tính từ ngày rụng trứng cộng hoặc trừ 5 ngày. Ngày rụng trứng thường là ngày giữa chu kỳ (ngày thứ 14 hoặc 15), vì vậy từ ngày 10 đến 20 là thời gian dễ mang thai nhất. Việc quan hệ trong khoảng thời gian này có khả năng mang thai cao hơn 90%. Đây là thời điểm lý tưởng nếu bạn muốn có thai. Ngược lại, hãy sử dụng biện pháp tránh thai an toàn.

Khoảng thời gian an toàn cho việc tránh thai

Khoảng thời gian từ ngày thứ 20 đến ngày cuối của chu kỳ kinh nguyệt. Trứng đã rụng và không thể thụ thai trong thời gian này, vì vậy đây là thời điểm an toàn cho việc quan hệ không muốn mang thai.



Có nên sử dụng phương pháp tính ngày tránh thai dựa trên chu kỳ kinh nguyệt không?

Đối với đa số phụ nữ, việc sử dụng chu kỳ kinh nguyệt để tính toán ngày tránh thai được ưa chuộng vì đây là một phương pháp an toàn và kinh tế. 

Tuy nhiên, so với nhiều phương pháp tránh thai khác, phương pháp này vẫn còn nhiều hạn chế và không thực sự hoàn hảo, gây ra nguy cơ mang thai không mong muốn:

• Chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người có thể biến đổi từ vài ngày đến một tuần, thậm chí có trường hợp kéo dài đến nửa tháng, làm cho việc xác định chính xác ngày rụng trứng trong trường hợp kỳ kinh không đều trở nên khó khăn.

• Có những trường hợp vòng kinh không chuẩn, trứng rụng không định kỳ, hoặc có nhiều trứng rụng trong một chu kỳ, dẫn đến khả năng xác định ngày rụng trứng chính xác không cao. 



Một số lưu ý khi tính ngày tránh thai bằng vòng tròn kinh nguyệt

Phương pháp tính toán ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt chỉ thực sự hiệu quả đối với những người có chu kỳ kinh đều. Ngược lại, đối với những người mắc phải rối loạn kinh nguyệt, phương pháp này không còn đảm bảo độ chính xác, do đó không phù hợp. 

Trong những trường hợp như vậy, việc tìm kiếm sự giúp đỡ tại các cơ sở y tế là cần thiết để tìm ra nguyên nhân của rối loạn kinh nguyệt, nhận được liệu pháp phù hợp và tư vấn về phương pháp tránh thai thích hợp.

Xem thêm: Rối loạn kinh nguyệt sau sinh: Những điều bạn cần biết sau khi sinh

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu thêm về vòng tròn kinh nguyệt và cách tính ngày tránh thai hiệu quả. Đừng quên theo dõi website chính thức của HENO để cập nhật các thông tin mới về sức khỏe - sắc đẹp bạn nhé!