Mách bạn 5 mẹo chữa tắc kinh nguyệt tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

Tắc kinh nguyệt là gì?

Tắc kinh, còn được gọi là hiện tượng kinh nguyệt trễ so với chu kỳ bình thường hoặc máu kinh ra rất ít trong thời gian kỳ hành kinh. Trong trường hợp này, lượng máu kinh thường ít hơn đáng kể so với chu kỳ bình thường, có thể chỉ là vài giọt máu. 



Thông thường, phụ nữ có chu kỳ kinh từ 3 đến 7 ngày, với lượng máu thấm ướt từ 3 đến 5 miếng băng vệ sinh mỗi ngày. Tuy nhiên, khi gặp phải tình trạng kinh nguyệt trễ hoặc máu kinh ít, diễn ra trong 1 đến 2 ngày, máu kinh có thể có màu đậm hoặc nhạt hơn so với bình thường. Thuật ngữ "tắc kinh" chỉ ra sự nghi ngờ về sự cản trở trong chu trình máu kinh do một số nguyên nhân khác nhau, cần phải được điều chỉnh.

Xem thêm:  Tất tần tật về hội chứng tiền kinh nguyệt chị em cần nắm được

Nguyên nhân gây tắc kinh nguyệt chị em thường xuyên mắc phải

Có nhiều nguyên nhân gây ra tắc kinh ở phụ nữ, phổ biến nhất là do thai kỳ, thời kỳ cho con bú và mãn kinh. Ngoài ra, còn do một số nguyên nhân như:

• Các sự mất cân bằng hormone từ u tuyến yên, tuyến giáp hoặc nồng độ thấp của estrogen và testosterone cũng có thể dẫn đến tình trạng này.

• Sử dụng một số loại thuốc như thuốc chống rối loạn tâm thần, chống trầm cảm, thuốc trị cao huyết áp, thuốc tránh thai và các loại thuốc điều trị tuyến giáp cũng có thể gây ra tắc kinh.

• Căng thẳng hoặc tập thể dục quá đà cũng có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Béo phì cũng là một nguyên nhân khác, do quá nhiều chất béo trong cơ thể.



• Có những trường hợp tắc kinh do các vấn đề về cơ quan sinh sản như khuyết tật, khối u hoặc nhiễm trùng. Rối loạn di truyền và rối loạn nhiễm sắc thể cũng có thể gây ra tắc kinh.

Đó là một hiện tượng không bình thường đối với phụ nữ và nguyên nhân là vô cùng đa dạng. Để điều trị hiệu quả, chị em cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp.

Xem thêm: Kinh nguyệt không đều có sao không? 8 biểu hiện của kinh nguyệt không đều

Tắc kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Khi kinh nguyệt đến muộn và rất ít, có thể có những nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng hoặc do thói quen và lối sống thay đổi đột ngột. Thường thì, các biện pháp tự chăm sóc sức khỏe tại nhà có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh mà không cần đến bác sĩ hoặc dùng thuốc. Tuy nhiên, nếu tình trạng này tái diễn liên tục trong nhiều lần hoặc kéo dài qua nhiều tháng và đi kèm với các triệu chứng như đau bụng, chóng mặt, hoa mắt...

5 cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà hiệu quả bạn nên thử

Khá nhiều chị em đặt câu hỏi về cách điều trị tắc kinh nguyệt tại nhà hoặc cần phải uống thuốc gì để khắc phục tình trạng này. Có nhiều phương pháp tự chăm sóc tại nhà mà chị em có thể điều hòa chu kỳ kinh mà chưa cần can thiệp y tế hoặc thuốc men. Trước khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể tự tìm hiểu và thực hiện những biện pháp sau:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp giảm tắc kinh. Bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như đậu nành, các loại đậu, quả óc chó, hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể cân bằng hormone trong cơ thể một cách tự nhiên. 

Đồng thời, việc ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi sẽ cung cấp cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện tình trạng tắc kinh. 



Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, hạn chế việc tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt và thức uống có cồn là điều cần thiết. Bằng cách duy trì một chế độ ăn lành mạnh và cân đối, bạn có thể đạt được sự cải thiện đáng kể trong sức khỏe và giảm bớt tắc kinh nguyệt.

Tập thể dục

Tập thể dục là một biện pháp đơn giản và hiệu quả để giúp giảm tắc kinh tại nhà. Việc thực hiện các bài tập đều đặn không chỉ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể mà còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Đặc biệt, việc tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc bơi lội được đánh giá cao về khả năng giảm tắc kinh. 

Những hoạt động này không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn kích thích sự linh hoạt của cơ thể, từ đó giúp cải thiện tuần hoàn máu và cân bằng hormone. Bằng cách tích cực thực hiện tập thể dục vào thói quen hàng ngày, bạn có thể giảm bớt tắc kinh và tăng cường sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả.

Giảm căng thẳng

Giảm căng thẳng là một biện pháp đơn giản và hiệu quả để giúp giảm tắc kinh tại nhà. Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể gây ra sự cố trong hệ thống nội tiết, dẫn đến tắc kinh. 

Để giảm bớt căng thẳng, hãy dành thời gian thư giãn và tập trung vào bản thân. Có thể thực hiện các hoạt động như yoga, thiền hoặc đơn giản chỉ là việc nghe nhạc nhẹ nhàng để giúp giảm căng thẳng và xua tan lo âu. Việc duy trì tâm trạng thoải mái và tinh thần lạc quan sẽ có lợi cho cả sức khỏe tinh thần và cơ thể, từ đó giúp giảm tắc kinh một cách tự nhiên và hiệu quả.

Sử dụng các nguyên liệu thảo dược

Sử dụng các nguyên liệu thảo dược là một phương pháp đơn giản và tự nhiên để giúp chữa tắc kinh tại nhà. Có nhiều loại nguyên liệu thảo dược được biết đến với khả năng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt như ích mẫu, ngải cứu, bột quế, và nhiều loại khác. 



Tuy nhiên, việc sử dụng chúng đòi hỏi phải tuân thủ đúng cách và liều lượng theo hướng dẫn của chuyên gia. Trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà thuốc để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bằng cách tích cực áp dụng các nguyên liệu thảo dược vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn có thể tìm được sự cải thiện trong tình trạng tắc kinh một cách tự nhiên và hiệu quả.

Một số mẹo khác

Ngoài các phương pháp đã đề cập, còn có một số mẹo khác có thể áp dụng để giúp chữa tắc kinh tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả. Đầu tiên, việc uống đủ nước là rất quan trọng. Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ hoạt động của hệ thống nội tiết tố một cách hiệu quả, từ đó giúp cân bằng hormone và giảm tắc kinh.

Thứ hai, chườm nóng bụng là một biện pháp hữu ích để giảm đau bụng và kích thích lưu thông máu. Bằng cách áp dụng nhiệt lên vùng bụng, các cơn đau kinh có thể được giảm nhẹ đi, đồng thời cải thiện sự thoải mái cho cơ thể.

Cuối cùng, việc massage bụng cũng là một phương pháp khá hiệu quả. Massage nhẹ nhàng khu vực bụng không chỉ giúp thư giãn cơ bụng mà còn kích thích lưu thông máu, giúp giảm các triệu chứng của tắc kinh. Bằng cách kết hợp những mẹo này với các biện pháp khác, bạn có thể tìm được sự giảm nhẹ đáng kể trong tình trạng tắc kinh một cách tự nhiên và an toàn tại nhà.

Xem thêm: Rối loạn kinh nguyệt sau sinh: Những điều bạn cần biết sau khi sinh