Ăn cay nổi mụn - Điều này liệu có thật sự đúng?

Ăn cay nổi mụn, đúng hay sai?

Để hiểu rõ vấn đề này, trước tiên chúng ta cần biết nguyên nhân khiến làn da nổi mụn. Lỗ chân lông trên da có nhiệm vụ đào thải mồ hôi, bã nhờn và độc tố. Tuy nhiên, khi không được vệ sinh kỹ càng, bụi bẩn, cặn trang điểm, bã nhờn và tế bào chết sẽ tích tụ trong lỗ chân lông. Đây là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn gây mụn, cụ thể là Cuti Bacterium acnes, phát triển và làm da viêm nhiễm, gây ra các nốt mụn sưng đỏ và mụn mủ.



Theo một nghiên cứu được công bố trên chuyên san da liễu Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, mụn thực chất là một bệnh da liễu do viêm nhiễm gây ra. Những thực phẩm khiến cơ thể dễ viêm nhiễm cũng có thể làm da dễ nổi mụn.

Tuy nhiên, đối với những món cay từ ớt, thành phần capsaicin trong ớt có đặc tính kháng viêm. Do đó, ăn ớt không hẳn là nguyên nhân trực tiếp gây mụn như nhiều người vẫn nghĩ!

Xem thêm: 4 nguyên nhân gây mụn ẩn nhiều người dễ mắc phải

Lý do khiến bạn ăn cay nổi mụn

Nếu ớt không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn, thì tại sao ăn đồ cay lại có thể khiến bạn nổi mụn? Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc các món ăn cay thường được chế biến với lượng muối khá cao.

Ví dụ như lẩu Thái, mì tôm chua cay, hoặc các loại snack cay thường chứa rất nhiều muối. Muối là một tác nhân gây mụn, do đó, khi bạn ăn cay nổi mụn có thể nguyên nhân không phải vì ớt, mà do cơ thể đã nạp quá nhiều muối.



Một nguyên nhân khác có thể là do lycopene, một sắc tố thực vật có tính axit, thường có trong ớt và cà chua. Lycopene có thể làm thay đổi độ pH của da, gây kích ứng và dẫn đến mụn, đặc biệt là xung quanh miệng. Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp phản ứng này, vì nó phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người và khả năng dị ứng.

Xem thêm: Quy trình các bước dưỡng da đúng cách để da trắng sáng, không mụn

Nên ăn cay thế nào để không mọc mụn?  

Nếu bạn là một người yêu thích các món cay, thì đây sẽ là một tin vui dành cho bạn. Theo các nhà khoa học, bạn vẫn có thể thưởng thức món cay, chỉ cần đảm bảo ăn ở mức độ vừa phải. Việc ăn cay điều độ, không quá nhiều, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích mà ớt có thể đem lại:

Tăng cường trao đổi chất

Quá trình trao đổi chất thường chậm lại khi bạn ít vận động, khi cơ thể già đi hoặc có thói quen ăn uống không lành mạnh. Ớt, nhờ hợp chất capsaicin, có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.

Hạn chế cơn thèm ngọt và kiểm soát cân nặng

Vị cay đặc trưng của ớt không chỉ làm cho món ăn thêm phần hấp dẫn mà còn giúp hạn chế cảm giác thèm ngọt. Sau khi ăn món cay, bạn sẽ ít bị cơn thèm đồ ngọt làm phiền. Đồng thời, những món cay có thể giúp kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên.



Bảo vệ dạ dày

Điều này có thể khiến nhiều người bất ngờ, nhưng capsaicin trong ớt có khả năng kiềm chế lượng axit trong dạ dày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ớt có thể giúp ngăn ngừa loét dạ dày.



Mặc dù ăn cay vừa phải có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu bạn đang mắc các bệnh như viêm loét đại tràng (IBD), hội chứng ruột kích thích, hoặc chứng khó tiêu, thì nên hạn chế tiêu thụ ớt. Theo bác sĩ Edwin McDonald từ Đại học Chicago, vị cay của ớt có thể làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Xem thêm: Vì sao ăn mì tôm nổi mụn? Bật mí cách ăn mì để không mọc mụn

Kết lu

Tóm lại, ăn cay không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mụn như nhiều người lầm tưởng. Thực tế, các yếu tố như lượng muối cao trong món ăn cay, phản ứng viêm của cơ thể, hoặc sự thay đổi độ pH trên da mới là những thủ phạm chính. Tuy nhiên, với một số người có cơ địa nhạy cảm, việc ăn quá nhiều đồ cay có thể kích thích tình trạng mụn. 

Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức các món cay yêu thích một cách điều độ mà không lo ngại, đồng thời chú ý duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc da hợp lý để giữ làn da luôn khỏe đẹp!

Hy vọng bài viết trên của HENO sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi “Ăn cay nổi mụn - Điều này liệu có thật sự đúng?”. Đừng quên theo dõi HENO để cập nhật nhiều thông tin mới về cách làm đẹp và chăm sóc da hiệu quả bạn nhé.