Ăn ổi mọc mụn hay tốt cho sức khỏe làn da?

Quả ổi thuộc tính nóng hay mát?

Theo Đông y, thực phẩm được phân chia thành 4 thuộc tính: nóng, ấm, mát và lạnh. Mặc dù khi ăn ổi có cảm giác tươi mát, nhưng trên thực tế, ổi lại thuộc nhóm thực phẩm có tính ấm. 

Điều này có nghĩa là ổi có tác dụng làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn và loại bỏ khí lạnh. Tuy ổi có tính ấm, nhưng không mạnh bằng các loại thực phẩm như gừng hay tiêu, vì thế người ăn thường không cảm nhận rõ cơ thể bị nóng sau khi dùng.



Theo y học cổ truyền, những người có cơ địa nóng nên tránh ăn nhiều thực phẩm có tính ấm như ổi để tránh sinh nhiệt trong cơ thể. Ngược lại, những người có thể trạng lạnh, dễ bị ốm hoặc tuần hoàn kém có thể ăn ổi để hỗ trợ điều hòa cơ thể.

Xem thêm: Vì sao ăn mì tôm nổi mụn? Bật mí cách ăn mì để không mọc mụn

Ăn nhiều ổi có mọc mụn không?

Thắc mắc về việc ăn nhiều ổi có gây nóng trong người và nổi mụn không được rất nhiều người quan tâm. Theo Đông y, ổi có tính ấm nhưng chỉ gây nóng nếu ăn quá nhiều. Khi ăn với lượng vừa phải (khoảng 2-3 quả mỗi ngày), ổi hiếm khi gây nổi mụn hay cảm giác nóng trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều ổi, đặc biệt là trong những ngày thời tiết nóng bức, có thể làm tăng nhiệt trong cơ thể và dẫn đến hiện tượng nổi mụn.



Tác động này còn phụ thuộc vào từng cơ địa cụ thể của mỗi người. Một số người có thể ăn ổi mà không gặp bất kỳ vấn đề gì, trong khi những người khác có thể bị nổi mụn do ổi gây ra tăng nhiệt cơ thể. Hiện nay, y học hiện đại vẫn chưa có bằng chứng xác thực về việc ăn ổi gây nóng trong người hoặc nổi mụn.Vì vậy, nếu bạn lo ngại, hãy lắng nghe phản ứng của cơ thể để điều chỉnh lượng ăn cho phù hợp.

Xem thêm: Thực hư chuyện ăn bánh mì nổi mụn?

5 lợi ích không ngờ khi ăn ổi

Ổi không chỉ là loại trái cây quen thuộc, dễ ăn mà còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lợi ích đáng ngạc nhiên từ việc ăn ổi:

Tốt cho người tiểu đường

Ổi là loại trái cây được khuyến nghị cho người tiểu đường nhờ khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Trong quả ổi chứa enzyme protein tyrosine phosphatase, giúp giảm tính kháng insulin ở người bị tiểu đường. Thêm vào đó, với hàm lượng chất xơ dồi dào (khoảng 6g trong mỗi 100g ổi), loại trái cây này giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, ngăn ngừa tăng đường huyết sau khi ăn. Tuy nhiên, người bị tiểu đường nên gọt vỏ ổi trước khi ăn vì phần vỏ chứa hàm lượng đường cao hơn phần cùi.

Hỗ trợ giảm cân

Ổi là lựa chọn lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân. Với hàm lượng calo thấp (khoảng 37 calo mỗi quả), không chứa cholesterol và rất ít carbohydrate, ổi cung cấp đủ năng lượng mà không gây tăng cân. Hơn nữa, ổi giàu chất xơ và vitamin C, giúp đốt cháy calo và mỡ thừa, hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Bạn có thể ăn ổi trực tiếp hoặc ép lấy nước uống để duy trì chế độ ăn kiêng lành mạnh.



Cải thiện làn da

Với 80% thành phần là nước, ổi giúp cơ thể cấp ẩm và dưỡng da từ bên trong. Ngoài ra, ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa như lycopene và vitamin C, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường. Lycopene có tác dụng chống lão hóa, còn vitamin C giúp làm sáng da, mờ thâm nám và giảm các vết sạm màu. Nhờ vậy, ăn ổi thường xuyên có thể giúp bạn duy trì làn da căng mịn, khỏe khoắn mà không lo nổi mụn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những điểm nổi bật của quả ổi là chứa rất nhiều vitamin C. Thực tế, lượng vitamin C trong ổi cao gấp 4 lần so với cam, giúp củng cố hệ miễn dịch, chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus và các bệnh liên quan đến môi trường. Việc bổ sung vitamin C đều đặn còn giúp phục hồi cơ thể sau khi ốm hoặc điều trị bệnh, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh ung thư nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Hỗ trợ tiêu hóa

Ổi rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, ổi hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều ổi hoặc không nhai kỹ, hạt ổi có thể gây khó tiêu, làm tăng cảm giác đầy bụng và khó chịu. Vì vậy, nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy ép ổi lấy nước hoặc loại bỏ hạt trước khi ăn.

Xem thêm: Mọc mụn có nên ăn xoài không? Trái cây này có gây nóng trong?

Kết luận

Ổi là loại trái cây bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe khi được ăn đúng cách và ở mức độ hợp lý. Mặc dù có tính ấm, nhưng ổi không gây nóng trong người nếu ăn vừa phải. Để đạt được những lợi ích tốt nhất từ ổi, bạn nên ăn 2-3 quả mỗi ngày và lắng nghe phản ứng của cơ thể.

Bài viết trên đây của HENO đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Ăn ổi mọc mụn hay tốt cho sức khỏe làn da?”. Đừng quên theo dõi HENO mỗi ngày để cập nhật kiến thức chăm sóc làn da nhé!