Bỏ túi 5 cách giải rượu nhanh nhất trong dịp tất niên mà bạn không thể không biết

Thức ăn - Cách giải rượu nhanh nhất

Cháo trắng

Đứng đầu trong danh mục cách giải rượu nhanh nhất là cháo trắng. Cháo trắng không chỉ là một món ăn nhẹ và dễ tiêu hóa mà còn là một lựa chọn tốt để giúp người say tỉnh nhanh chóng. 



Lượng nước lớn trong cháo trắng không chỉ giúp bổ sung nước cho cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình đào thải cồn ra khỏi hệ thống cơ bản. Điều này giúp cơ thể bạn nhanh chóng đối phó với tác động của rượu và hồi phục sức khỏe. 

Trứng

Trứng là một nguồn protein phong phú và dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ nhanh chóng các chất dinh dưỡng quan trọng. Protein trong trứng có thể giúp tăng cường sức mạnh và khả năng phục hồi cho cơ bắp, đồng thời còn giúp quá trình giải độc cồn diễn ra hiệu quả hơn.

Khi bạn tiêu thụ trứng sau khi uống rượu, protein sẽ tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và làm giảm cảm giác mệt mỏi. Đồng thời, chúng cũng hỗ trợ quá trình loại bỏ cồn ra khỏi cơ thể, giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng. Đây là một trong những cách cách giải rượu nhanh nhất tự nhiên sau một buổi tiệc.

Cá hồi

Cá hồi thường chứa nhiều axit béo omega-3 và các chất chống oxy hóa như vitamin E và astaxanthin. Các chất này có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác động tổn thương của cồn. Astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được cho là có khả năng bảo vệ tế bào não và gan khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra bởi cồn.

Việc bổ sung chế độ ăn uống của bạn với cá hồi có thể hỗ trợ quá trình giải độc cồn và giảm triệu chứng say nếu bạn tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn.

Chuối

Chuối không chỉ là một loại trái cây dễ tiêu hóa mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước và khoáng chất trong cơ thể, đồng thời cũng tham gia vào quá trình truyền tải xung điện trong cơ bắp và hệ thống thần kinh.



Ngoài ra, chuối chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, vitamin B6, mangan và chất xơ, tất cả đều quan trọng cho sức khỏe tổng thể.

Chuối cũng được cho là có khả năng giúp giảm cảm giác buồn nôn và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi uống nhiều đồ uống có cồn.

Khổ qua

Khổ qua hay mướp đắng là những loại thực phẩm có tính mát, được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng giải nhiệt, giải độc gan, và hỗ trợ quá trình giải rượu. Nước từ khổ qua hoặc mướp đắng thường được sử dụng trong nền y học dân gian để làm mát cơ thể và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Trái cây nhiều nước

Trái cây như dưa hấu, dâu tây, dưa leo, và dưa lưới không chỉ là nguồn nước tốt mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Nước trong trái cây giúp giải khát và bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt quan trọng sau khi tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn.



Amino acid, một thành phần cấu tạo của protein trong trái cây, có thể hỗ trợ gan trong quá trình đào thải cồn. Protein là chất cần thiết để tái tạo tế bào và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc bổ sung protein từ trái cây có thể giúp hỗ trợ quá trình phục hồi cơ bắp và cơ thể sau khi uống rượu.

Xem thêm: Gợi ý 7 mẹo giải rượu hiệu quả từ thiên nhiên trong ngày Tết

Xoa bóp, ấn huyệt giải rượu

Xoa bóp và áp dụng áp huyệt có thể là một phương pháp nhẹ nhàng để giúp giảm triệu chứng say rượu. Việc xoa bóp nhẹ nhàng có thể giúp cơ bắp giãn ra và giảm căng thẳng. Đặc biệt, xoa bóp ở vùng cổ, vai, và đầu có thể giúp giảm cảm giác đau đầu và căng thẳng. Một số huyệt đặc hiệu có thể áp dụng làm cách giải rượu nhanh nhất là:

Huyệt nội quan (PC6) 

Huyệt nội quan nằm ở phía trong cẳng tay, cách đường cổ tay 3 lóng tay. Huyệt này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần.

Cách bấm huyệt giải rượu:

• Rửa sạch tay và vùng da xung quanh huyệt.

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, mỗi huyệt bấm trong khoảng 1-2 phút.

• Thực hiện bấm huyệt nhiều lần trong ngày, mỗi lần 1-2 tiếng.



Huyệt thái xung (LR3)

Huyệt thái xung nằm ở phía trong bàn chân, dưới ngón chân cái. Huyệt này có tác dụng điều hòa khí huyết, giải độc, giảm đau.



Huyệt dũng tuyền (KD1)

Huyệt dũng tuyền nằm ở lòng bàn chân, giữa lòng bàn chân. Huyệt này có tác dụng bổ thận, tăng cường sức khỏe, giải độc, giảm đau.



Huyệt tam âm giao (SP6)

Huyệt tam âm giao nằm ở phía trong đùi, cách bờ xương bánh chè 3 lóng tay. Huyệt này có tác dụng điều hòa khí huyết, bổ gan, thận, giải độc.



Huyệt thái khê (KD3)

Huyệt thái khê nằm ở phía trong cẳng chân, dưới mắt cá trong 3 lóng tay. Huyệt này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu.



Ngoài bấm huyệt, bạn cũng có thể kết hợp với các phương pháp giải rượu khác như uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, ngủ đủ giấc,... để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý:

• Không nên bấm huyệt quá mạnh, tránh gây đau đớn.

• Không bấm huyệt khi đang say rượu.

• Nếu có các bệnh lý mãn tính, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt.

Một số lưu ý khi say rượu bia

Rượu bia là một chất kích thích có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe, đặc biệt là khi uống quá nhiều. Sau khi uống rượu bia, cơ thể thường có những biểu hiện như say xỉn, mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn,... Để tránh những tác hại này, cần lưu ý một số điều sau:

• Không uống rượu bia quá nhiều, chỉ nên uống ở mức độ vừa phải.

• Ăn nhẹ trước khi uống rượu bia để tránh bị say nhanh.

• Uống rượu bia kèm với nước lọc hoặc đồ uống không cồn để tránh bị say.

• Không uống rượu bia khi đang đói hoặc đang mệt mỏi.

• Khi đã uống rượu bia sẽ không lái xe.



Ngoài ra, nếu sau khi uống rượu bia, bạn có những biểu hiện bất thường như đau đầu dữ dội, buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt,... cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám xử trí kịp thời.

Để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất nên hạn chế uống rượu bia, chỉ uống khi thật cần thiết. Nếu có uống rượu bia, cần lưu ý những điều trên để tránh những tác hại cho sức khỏe.

Làm thế nào để không buồn nôn khi say rượu?

Buồn nôn là một trong những triệu chứng phổ biến nhất khi say rượu. Nguyên nhân là do rượu bia kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, dẫn đến buồn nôn, nôn mửa.



Để không buồn nôn khi say rượu, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

• Không uống rượu bia quá nhiều: Uống rượu bia quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc rượu, từ đó gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa, đau đầu, chóng mặt,...

• Ăn nhẹ trước khi uống rượu bia: Ăn nhẹ trước khi uống rượu bia sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu, từ đó giúp giảm nguy cơ say rượu và buồn nôn.

• Uống rượu bia kèm với nước lọc hoặc đồ uống không cồn: Uống rượu bia kèm với nước lọc hoặc đồ uống không cồn sẽ giúp cơ thể bù nước, tránh bị mất nước, từ đó giúp giảm nguy cơ buồn nôn.

• Không uống rượu bia khi đang đói hoặc đang mệt mỏi: Uống rượu bia khi đang đói hoặc đang mệt mỏi sẽ khiến cơ thể dễ bị say rượu và buồn nôn hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo sau để giảm buồn nôn khi say rượu:

• Uống một cốc nước chanh hoặc nước cam: Nước chanh hoặc nước cam có tác dụng giải rượu, giúp giảm buồn nôn.

• Massage bụng: Massage bụng theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp kích thích nhu động ruột, từ đó giúp giảm buồn nôn.

• Ngậm một viên kẹo bạc hà: Kẹo bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày, giúp giảm buồn nôn.

Nếu bạn bị buồn nôn khi say rượu, bạn nên nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh, uống nhiều nước lọc hoặc nước chanh, và tránh ăn uống trong thời gian này. Nếu buồn nôn kéo dài, bạn nên đến bệnh viện để được khám và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Thuốc giải rượu bia và những điều cần lưu ý khi nhậu say trong dịp Tết

Kết luận

Chúng ta đã khám phá và "bỏ túi" 5 cách giải rượu nhanh nhất, từ việc sử dụng thực phẩm giàu dưỡng chất như chuối và cá hồi, đến việc áp dụng áp huyệt nhẹ nhàng. Những phương pháp này không chỉ giúp bạn tỉnh táo nhanh chóng mà còn đảm bảo sức khỏe của cơ thể. Hãy kết hợp chúng vào lịch trình của bạn để có một tất niên trọn vẹn và khó quên!