Webinar sức khỏe tháng 6: Phương pháp tự điều trị mất ngủ cho nhân viên văn phòng

Thực trạng mất ngủ tại môi trường công sở

Mất ngủ không phải là tình trạng bệnh hiếm gặp, hay thậm chí không muốn nói là rất phổ biến. Nguyên nhân gây ra tình trạng này cũng vô vàn, bao gồm cả những lý do chủ quan như bệnh di truyền hoặc lý do khách quan liên quan đến chế độ ăn uống, chế độ sinh hoạt…  Trong số đó, áp lực, stress từ công việc văn phòng, công sở cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mất ngủ.

Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, năng suất làm việc của người lao động  giảm sút tương đương với 11 ngày công mỗi năm do các vấn đề mất ngủ. Muốn biết bạn có đang mắc chứng mất ngủ làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc của bạn không, hãy theo dõi bản thân xem có các biểu hiện sau đây không:

• • Khó ngủ vào ban đêm

  • Ngủ không sâu giấc, dễ bị thức giấc

  • Suy nghĩ nhiều về công việc đến mức không ngủ được

  • Không cảm thấy thoải mái sau khi ngủ, mặc dù đã ngủ đủ

  • Mệt mỏi, lờ đờ, không tập trung làm việc vào ban ngày

Tình trạng mệt mỏi do mất ngủ ở nhân viên văn phòng

Những biểu hiện trên có thể biểu hiện mức độ từ nhẹ đến nặng, và sẽ có phương pháp điều trị khác nhau. Tuy nhiên, các phương pháp tự điều trị tại nhà vẫn luôn được ưu tiên bởi tính an toàn mà lại tiết kiệm. Vậy có những phương pháp nào để tự điều trị và cụ thể mỗi phương pháp thực hiện như thế nào? Tất cả sẽ đều được giải đáp trong buổi Webinar sức khỏe tháng 6 của Cột Sống Công Sở.

Bỏ túi những phương pháp tự điều trị mất ngủ cho nhân viên văn phòng tại Webinar sức khỏe tháng 6 của Cột Sống Công Sở 

Khách mời của Webinar Cột Sống Công Sở tháng này là một gương mặt quen thuộc, bác sĩ Trần Thị Trà My hiện cũng đang là Chuyên gia Y tế của Cột Sống Công Sở. Với những kiến thức chuyên sâu về Y học Cổ truyền, bác sĩ My sẽ chia sẻ các bài thuốc cũng như những kĩ thuật dân gian giúp điều trị bệnh mất ngủ đặc trị cho nhân viên văn phòng.

Bên cạnh đó, bác sĩ cũng đề cập chế độ ăn uống, cần bổ sung những hoạt chất gì, từ đâu, hàm lượng bao nhiêu để dễ đi vào giấc ngủ cũng như các bài tập thở, bài tập yoga nhẹ nhàng để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thông tin chi tiết về Webinar:

• • Thời gian: 16h00 ngày 16/6/2023

  • Hình thức: Online qua nền tảng Zoom

  • Cách thức tham gia: Chỉ cần để lại thông tin đăng ký của bạn TẠI ĐÂY, chúng tôi sẽ liên hệ và gửi bạn link và mã code truy cập.

Mọi thắc mắc về chương trình xin vui lòng liên hệ hotline 0247 1088 968 hoặc chat trực tiếp với tổng đài viên để được giải đáp chi tiết.