Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng, nhất là canxi và vitamin D sẽ giúp cơ thể phát triển. Canxi và vitamin D sẽ giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ, từ đó hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.

Nhiều người có xu hướng khom lưng, đặc biệt là khi ngồi trong thời gian dài. Việc ngồi gù lưng có thể khiến cột sống bị uốn cong và hạn chế sự phát triển của chiều cao. Hãy duy trì tư thế thẳng lưng để tăng chiều cao và giúp cải thiện vóc dáng.

Cơ thể của chúng ta luôn hoạt động, ngay cả khi ngủ. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày không chỉ giúp tâm trạng thư thái mà còn giúp cải thiện vóc dáng, trong đó có cả chiều cao. Tư thế ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp chúng ta cao hơn nếu duy trì thói quen nằm ngửa mà không cần kê gối.