Gợi ý 4 cách chống say rượu trước khi uống bạn nên biết

Chống say rượu trước khi uống bằng thức ăn

Tìm hiểu cách chống say rượu trước khi uống có thể là một chiến thuật thông minh để tận hưởng rượu một cách thoải mái và an toàn. 

Việc ăn thức ăn trước khi uống rượu giúp làm giảm tốc độ hấp thụ cồn vào máu, làm cho quá trình chuyển hóa chậm hơn và giảm tác động lên hệ thần kinh trung ương. Một số loại thực phẩm có thể giúp chống say rượu trước khi uống, bao gồm:

Thực phẩm giàu protein

Protein có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Nạp một số loại thực phẩm giàu protein bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt là cách chống say rượu đầu tiên.



Thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, điều này cũng có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin B có thể giúp cơ thể chuyển hóa rượu thành năng lượng. Một số loại thực phẩm giàu vitamin B bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, rau lá xanh đậm và các loại đậu.

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có thể giúp cơ thể chống lại các tác hại của rượu. Một số loại thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu và hạt.

Xem thêm: Điểm mặt 9 tác hại của rượu bia có thể bạn chưa biết

Mẹo chống say trước khi uống rượu bằng sữa

Sữa là một loại thực phẩm giàu protein, chất béo và canxi. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp làm chậm quá trình hấp thụ rượu vào máu, từ đó giúp giảm nguy cơ say rượu.



Cụ thể, protein trong sữa là cách chống say rượu bởi nó giúp tạo ra một lớp màng bảo vệ trên niêm mạc dạ dày, ngăn chặn rượu hấp thụ vào máu nhanh chóng. Chất béo trong sữa có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó cũng làm chậm quá trình hấp thụ rượu. Canxi trong sữa có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày, giúp giảm kích ứng dạ dày do rượu gây ra.

Để chống say trước khi uống rượu bằng sữa, bạn có thể uống một cốc sữa ấm khoảng 30 phút trước khi bắt đầu uống rượu. Bạn cũng có thể uống sữa trong suốt quá trình uống rượu để giúp ngăn ngừa say xỉn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sữa không thể giúp bạn tránh khỏi say rượu hoàn toàn. Nếu bạn uống quá nhiều rượu, bạn vẫn có thể bị say, ngay cả khi bạn đã uống sữa. Do đó, điều quan trọng nhất là uống rượu ở mức độ vừa phải và không lái xe khi say rượu.

Cách chống say rượu trong lúc uống

Để tránh tình trạng say rượu trong lúc uống và tận hưởng trải nghiệm một cách thoải mái, có một số cách hữu ích mà bạn có thể áp dụng.

Uống chậm rãi

Uống chậm rãi sẽ giúp cơ thể có thời gian hấp thụ rượu một cách từ từ, từ đó giảm nguy cơ say rượu. Bạn nên uống khoảng 1 ly rượu mỗi giờ.



Uống xen kẽ rượu với nước lọc

Uống xen kẽ rượu với nước lọc sẽ giúp cơ thể giữ nước và ngăn ngừa mất nước. Bạn nên uống một cốc nước lọc cho mỗi ly rượu bạn uống.

Ăn khi uống rượu

Ăn khi uống rượu sẽ giúp cơ thể tiêu hóa rượu chậm hơn, từ đó giảm nguy cơ say rượu. Bạn nên ăn các món ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt hoặc các loại hạt.

Tránh uống rượu khi bụng đói

Uống rượu khi bụng đói sẽ khiến rượu hấp thụ vào máu nhanh hơn, từ đó làm tăng nguy cơ say rượu. Bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ trước khi uống rượu.

Tránh pha chế rượu với các loại đồ uống có đường

Các loại đồ uống có đường, chẳng hạn như nước ngọt, có thể làm tăng lượng đường trong máu, từ đó khiến bạn cảm thấy say nhanh hơn. Bạn nên pha chế rượu với nước lọc hoặc các loại đồ uống không đường khác.

Không uống rượu khi đang dùng thuốc

Một số loại thuốc có thể tương tác với rượu, làm tăng nguy cơ say rượu. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống rượu nếu bạn đang dùng thuốc.



Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến một số dấu hiệu của say rượu, chẳng hạn như chóng mặt, buồn nôn, nôn, nói lắp, mất kiểm soát vận động,... Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu này, bạn nên ngừng uống rượu và nghỉ ngơi.

Xem thêm: Bật mí 3 cách bỏ rượu vĩnh viễn nhanh chóng, an toàn và hiệu quả

Cách chống say rượu sau khi uống bằng Natri succinat

Trong những trường hợp khi bạn đã tiêu thụ rượu ở mức độ cao và cảm thấy bất tiện do triệu chứng say rượu, việc chọn sử dụng viên giải rượu làm cách chống say rượu có thể là một phương pháp hỗ trợ. Những viên giải rượu thường chứa các thành phần như Natri succinat, có tác dụng giảm triệu chứng say rượu bằng cách tăng cường quá trình chuyển hóa cồn trong cơ thể.



Chất Natri succinat có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm triệu chứng say rượu thông qua cơ chế tăng cường quá trình chuyển hóa cồn. Natri succinat giúp kích thích quá trình chuyển hóa cồn thành nước và khí carbon dioxide một cách nhanh chóng hơn. Quá trình này làm giảm lượng acetaldehyde trong cơ thể, chất này được biết đến là một trong những nguyên nhân gây ra các triệu chứng say rượu.

Acetaldehyde là một chất gốc tồn tại trong cồn và khi tích tụ quá mức, nó có thể gây ra cảm giác say, đau đầu và mệt mỏi. Bằng cách giảm lượng acetaldehyde, việc chuyển hóa cồn trở nên hiệu quả hơn và có thể giúp giảm các tác động tiêu cực từ cồn lên cơ thể.

Tuy nhiên, việc sử dụng viên giải rượu chứa Natri succinat nên được thảo luận và theo dõi dưới sự giám sát của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Mỗi người có cơ thể phản ứng khác nhau, và việc tư vấn y tế sẽ giúp đảm bảo rằng sản phẩm được sử dụng đúng cách và đáp ứng đúng nhu cầu cá nhân.

Xem thêm: 6 tác dụng của rượu tới sức khỏe khiến bạn bất ngờ

Trên đây là 4 cách chống say rượu phổ biến và hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng trước khi bắt đầu tham gia những bữa tiệc, liên hoan, tất niên cuối năm. Đừng quên theo dõi HENO để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác nhé!