6 lý do kinh nguyệt ra ít có thể bạn chưa biết

Thế nào là kinh nguyệt ra ít?

Kinh nguyệt ra ít là một tình trạng mà lượng máu kinh giảm dưới mức bình thường, thường dưới 20ml mỗi chu kỳ hoặc kéo dài dưới 2 ngày. Điều này có thể ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ ở các giai đoạn khác nhau trong đời.



Có một số dấu hiệu có thể giúp nhận biết tình trạng này:

• Băng vệ sinh/băng tampon chỉ dính ít máu.

• Không cần thay băng vệ sinh/băng tampon thường xuyên do lượng máu kinh rất ít.

• Thời gian ra máu kinh ngắn hơn so với chu kỳ bình thường.

• Không có cục máu đông trong máu kinh, điều này là phổ biến trong các chu kỳ kinh bình thường.

Việc nhận biết và hiểu rõ về tình trạng kinh nguyệt ra ít là quan trọng để có thể tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế khi cần thiết.

Xem thêm: 10 cách đỡ đau bụng kinh nhanh chóng chị em phụ nữ nên thử

6 lý do khiến kinh nguyệt ra ít

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng kinh nguyệt ra ít, bao gồm:

1. Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít. Thiếu hụt estrogen hoặc progesterone có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và bong tróc của niêm mạc tử cung, dẫn đến lượng máu kinh giảm. 

Mất cân bằng nội tiết tố thường gặp ở tuổi dậy thì, tiền mãn kinh, hoặc do các yếu tố khác như stress, chế độ ăn uống không cân đối, hoặc tập luyện thể thao quá sức. Điều này có thể làm giảm sản xuất và phát huy tác dụng của hormone cần thiết cho chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến kinh nguyệt ra ít.

2. Bệnh lý phụ khoa

• Tắc nghẽn ống dẫn trứng, dính buồng trứng, hội chứng Asherman: Cản trở việc đào thải niêm mạc tử cung, dẫn đến lượng máu kinh ít.

• U xơ tử cung, polyp tử cung: Có thể làm thay đổi cấu trúc niêm mạc tử cung, dẫn đến lượng máu kinh ít hoặc không ra máu.

• Viêm nội mạc tử cung: Gây ra tình trạng rong kinh (ra máu nhiều) hoặc kinh nguyệt ra ít, tùy thuộc vào mức độ ảnh hưởng.



3. Mang thai

Khi mang thai, lượng máu kinh thường ít hơn hoặc thậm chí không ra máu do niêm mạc tử cung phát triển để nuôi dưỡng thai nhi. Điều này là một phần của quá trình tự nhiên của cơ thể phụ nữ để chuẩn bị cho việc mang thai và duy trì thai kỳ.

4. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống thiếu sắt, axit folic hoặc vitamin C có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh bởi vì những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành máu và duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. 

Thiếu hụt sắt có thể dẫn đến thiếu máu, gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít hoặc không đều. Axit folic cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tế bào máu và phát triển mô, trong khi vitamin C giúp cải thiện quá trình hấp thụ sắt từ thực phẩm. 

Do đó, việc thiếu hụt các chất này trong chế độ ăn uống có thể góp phần vào tình trạng kinh nguyệt ra ít hoặc không đều.

5. Căng thẳng, stress

Căng thẳng kéo dài có thể tác động đến hệ thống nội tiết của cơ thể, gây ra rối loạn kinh nguyệt, bao gồm cả tình trạng kinh nguyệt ra ít. Stress có thể gây ra sự biến đổi trong sản xuất hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm lượng máu kinh. Điều này làm tăng nguy cơ cho tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc kinh nguyệt ra ít. 

Do đó, việc giảm thiểu cảm giác căng thẳng và duy trì tâm trạng thoải mái có thể giúp ổn định hệ thống nội tiết và cải thiện sức khỏe kinh nguyệt.

6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, và một số loại thuốc khác cũng có thể ảnh hưởng đến lượng máu kinh. 

Ví dụ, thuốc tránh thai hormonal có thể làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm lượng máu kinh. Các loại thuốc chống trầm cảm cũng có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc làm giảm lượng máu kinh. 



Do đó, nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và gặp phải các vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt hoặc lượng máu kinh không bình thường.

Ngoài các nguyên nhân như di truyền, béo phì, rối loạn chức năng tuyến giáp, và việc tập luyện thể thao quá sức cũng có thể gây ra tình trạng kinh nguyệt ra ít.

Xem thêm: Thuốc giảm đau bụng kinh có an toàn không? Tại sao không nên lạm dụng?

Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít bất thường

Để khắc phục hiện tượng kinh nguyệt ra ít, việc đầu tiên và quan trọng nhất là tìm hiểu nguyên nhân gây ra vấn đề này. Điều này thường đòi hỏi sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa. Bằng cách thăm khám và thực hiện các kiểm tra, bác sĩ có thể xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp.

Ngoài việc thăm khám bác sĩ, việc duy trì vệ sinh vùng kín là một phần quan trọng để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa. Đảm bảo vệ sinh vùng kín đúng cách và thường xuyên, đặc biệt là trong các thời điểm nhạy cảm như trong kỳ kinh, trước và sau khi quan hệ tình dục, có thể giúp giảm thiểu tình trạng kinh nguyệt ra ít.



Bổ sung chất dinh dưỡng là một phần quan trọng khác trong việc khắc phục hiện tượng này. Cung cấp đầy đủ sắt, vitamin và đạm trong chế độ ăn uống có thể giúp cơ thể bổ sung máu và cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít. Đồng thời, việc duy trì lối sống lành mạnh, thoải mái và thường xuyên tập thể dục cũng giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ các vấn đề về kinh nguyệt.

Tránh tự điều trị hoặc tự ý mua thuốc về điều trị tại nhà là một quyết định quan trọng. Khi không biết chính xác nguyên nhân của vấn đề, việc tự ý điều trị có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, hãy luôn tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo việc điều trị được tiến hành một cách chính xác và hiệu quả nhất.

Xem thêm: Kinh nguyệt kéo dài bất thường: Nguyên nhân và cách điều trị

Đừng quên theo dõi HENO để cập nhật các tin tức mới về sức khỏe bạn nhé!