Da bị cháy nắng khi đi làm: Phải làm sao để khắc phục?

Nguyên nhân da bị cháy nắng

Da bị cháy nắng là một tình trạng phổ biến khi bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là với những dân văn phòng hoạt động trong giờ hành chính thường ra khỏi nhà vào lúc trời nắng gay gắt nhất.

Da bị cháy nắng là tình trạng thường gặp vào mùa hè

Nguyên nhân chính gây ra da bị cháy nắng là do tác động của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời hoặc các nguồn sáng nhân tạo khác. Tia UV có hai loại là UVA và UVB, cả hai đều có thể gây tổn thương cho da ở các mức độ khác nhau: 

• Tia UVA có khả năng xuyên qua lớp thượng bì da và gây suy giảm collagen, elastin, làm lão hóa và nám da. 

• Tia UVB có thể gây cháy nắng, sạm da, bỏng da và ung thư da.

Tia cực tím là nguyên nhân chính gây ra tình trạng cháy nắng ở da

Các triệu chứng của da bị cháy nắng thường là da bị ửng đỏ, sưng tấy, đau rát, ngứa, lột da hoặc có mụn nước. 

Da bị cháy nắng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra các biến chứng như suy thận, viêm mô tế bào hay ung thư da. 

Vì vậy, bạn cần phải biết cách bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và cách chăm sóc da khi bị cháy nắng.

Cách phòng ngừa tình trạng da cháy nắng

Bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa da bị cháy nắng, bạn sẽ giảm được rủi ro gây tổn thương cho da và cơ thể do tia cực tím. Bạn sẽ có được làn da khỏe mạnh, đẹp và tràn đầy sức sống. Vì vậy, bạn cần phải phòng ngừa da bị cháy nắng bằng cách áp dụng các biện pháp sau đây:

• Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào những giờ cao điểm (từ 10h sáng đến 4h chiều), khi tia cực tím có cường độ cao nhất. Bạn nên tìm những nơi có bóng mát, như cây xanh, ô dù hoặc mái che.

• Che chắn da bằng quần áo rộng, mũ, kính râm hoặc khăn quàng. Bạn nên chọn những loại quần áo có màu sáng, chất liệu thoáng mát và có khả năng chống tia UV. Bạn cũng nên đeo kính râm có gắn nhãn chống tia UV để bảo vệ mắt và da quanh mắt.

• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao (ít nhất là 30) và thoa lại sau mỗi 2 tiếng hoặc sau khi tắm hoặc ra mồ hôi. Bạn nên thoa kem chống nắng lên toàn bộ da trước khi ra ngoài ít nhất 15 phút. Bạn cũng nên chọn loại kem chống nắng phù hợp với loại da và hoạt động của bạn.

Bôi kem chống nắng để phòng ngừa nguy cơ cháy nắng

• Uống nhiều nước để giữ ẩm cho cơ thể và da. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày hoặc hơn nếu bạn ra nhiều mồ hôi. Bạn cũng có thể uống các loại nước ép trái cây hoặc trà xanh để bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hóa cho da.

Cách điều trị da bị cháy nắng khi mùa hè tới

Câu hỏi “Da bị cháy nắng phải làm sao?” luôn là câu hỏi được nhiều người quan tâm mỗi khi mùa hè tới. Để chữa lành vết cháy nắng cấp độ một, bạn cần để cơ thể bạn có thời gian thay thế lớp da bị tổn thương. Da thường sẽ có màu đỏ và có thể bắt đầu bong tróc sau vài ngày khi da bắt đầu tự thay thế.

Thông thường, cơ thể bạn có thể tự hồi phục vết cháy nắng trong thời gian kéo dài, nhưng bạn có đẩy nhanh thời gian hồi phục bằng cách:

• Nghỉ ngơi nhiều

• Giữ nước

• Giữ ẩm cho làn da của bạn

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng một số mẹo để hỗ trợ và giảm các triệu chứng như:

• Dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Dùng thuốc NSAID như ibuprofen ngay sau khi bạn bị cháy nắng có thể giúp giảm viêm và đau.

• Ngủ đủ giấc: Việc ngủ không đủ giấc sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất một số cytokine của cơ thể và gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng hồi phục da của bạn.

• Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Để da bị cháy nắng tiếp xúc với nhiều tia cực tím (UV) hơn có thể làm da bạn bị tổn thương thêm. 

• Đắp nha đam: Nha đam có chứa một chất gọi là aloin giảm viêm. Việc sử dụng nha đam giúp bạn dưỡng ẩm, làm dịu cho làn da cháy nắng

Đắp gel nha đam làm dịu cho làn da cháy nắng

• Tắm mát: Bạn nên tắm nước mát hoặc tắm vòi hoa sen để làm dịu làn da của bạn. Sau đó, để lại một ít độ ẩm trên da khi bạn lau khô và sau đó thoa kem dưỡng ẩm để giữ nước.

• Thoa kem hydrocortisone: Kem hydrocortisone được sử dụng để điều trị sưng, kích ứng và ngứa. Việc thoa kem hydrocortisone sẽ giúp bạn giảm sưng và đau nhanh chóng. Bạn có thể mua hydrocortison 1% không kê đơn hoặc nếu cần, bác sĩ có thể kê toa thuốc mỡ mạnh hơn.

• Giữ nước: Cháy nắng hút độ ẩm ra khỏi da của bạn. Uống nhiều nước và chất điện giải có thể giúp bù nước cho làn da của bạn.

• Thử chườm lạnh: Chườm lạnh lên da — nhưng không trực tiếp lên vùng bị cháy nắng — trong khoảng thời gian ngắn không lâu sau khi vết bỏng xảy ra có thể giúp giảm nhiệt dư thừa trên da và giảm viêm.

• Hãy thử tắm bột yến mạch: Tắm bột yến mạch có thể giúp làm dịu làn da của bạn và giảm kích ứng. Bạn có thể tắm bằng bột yến mạch bằng cách trộn một vài thìa baking soda và khoảng một cốc yến mạch để tạo thành một bồn nước mát.

Bạn cần lưu ý rằng sẽ không thể hết cháy nắng nhanh chóng trong một đêm ngay cả khi vết bỏng không nặng. Đa số, các trường hợp bị cháy nắng nhẹ vẫn cần mất ít nhất một tuần để hồi phục. Nếu như cháy nắng nghiêm trọng hơn có thể phải tốn mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để có thể điều trị ổn định.

Kết luận

Có thể thấy, da cháy nắng là tình trạng phổ biến khi phải tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Da bị cháy nắng có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu và các biến chứng nguy hiểm cho da và cơ thể. Vậy nên cần phải biết cách phòng ngừa và điều trị kịp thời khi da bị cháy nắng.  

Trong bài viết bên trên, HENO đã giúp các bạn trả lời câu hỏi “Da bị cháy nắng phải làm sao?”. Đừng quên theo dõi HENO để cập nhật thêm nhiều thông tin kiến thức bổ ích khác nhé