Top 6 bệnh dạ dày thường gặp nhất ở dân văn phòng

Top 6 bệnh dạ dày thường gặp nhất ở dân văn phòng

A
Admin - 1 tháng trước

Ngày nay, dân văn phòng thường mắc phải các bệnh dạ dày do chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, ăn uống không hợp lý và áp lực cuộc sống. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Cột Sống Công Sở điểm mặt 6 bệnh dạ dày phổ biến thường gặp ở nhân viên văn phòng và biện pháp để bạn có thể giữ gìn sức khỏe của mình.



    Tại sao bệnh dạ dày là những căn bệnh nhiều người mắc phải?

    Dạ dày là nơi tiếp nhận và thực hiện quá trình tiêu hóa thức ăn. Hằng ngày những thức ăn mà con người nạp vào cơ thể đều đi qua dạ dày để hấp thu dinh dưỡng và đào thải cặn bã. 

    

    Vì là nơi trực tiếp nhào trộn thức ăn nên dạ dày phải liên tục ‘’làm việc’’ mỗi ngày. Bởi vậy, bất cứ thói quen tốt hay xấu trong sinh hoạt và ăn uống đều tác động tới chức năng và thực thể đến dạ dày và có khả năng gây bệnh dạ dày. 

    Chính vì thế, bộ phận này có thể gặp vấn đề từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau: 

    Thói quen ăn uống không lành mạnh và sinh hoạt kém khoa học

    Việc tiêu thụ thức ăn cay, nồng, chua, đặc biệt là trong thời đại của ẩm thực nhanh và thuận tiện, đã trở thành một thói quen phổ biến. Thức ăn chế biến nhanh thường chứa nhiều chất béo, đường và chất bảo quản, làm gia tăng áp lực trong dạ dày và kích thích sản xuất axit.

    

    Bên cạnh đó, chế độ ăn uống đặc trưng bao gồm ăn quá nhanh, thiếu chất xơ, và thói quen ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày. Việc thiếu chất xơ làm giảm khả năng duy trì sự cân bằng trong hệ tiêu hóa và có thể góp phần vào việc phát triển vấn đề dạ dày.

    Sử dụng nhiều rượu, bia

    Chất cồn trong rượu bia có khả năng kích thích tăng sản xuất axit trong dạ dày, làm tăng áp lực và gây ra trạng thái viêm nhiễm. Nếu sử dụng rượu và bia quá mức, chúng ta không chỉ đối mặt với nguy cơ tăng áp lực dạ dày mà còn có thể gặp phải vấn đề reflux axit, khi axit dạ dày trở ngược lên ống thức ăn và gây kích thích cho niêm mạc dạ dày. 

    

    Đối với những người tiêu thụ rượu và bia hàng ngày, nguy cơ mắc bệnh dạ dày cao hơn so với những người không có thói quen này.

    Xem thêm: Cách phòng chống say rượu bia - Mẹo hay bỏ túi công sở

    Lạm dụng thuốc tây

    Các loại thuốc được sử dụng để giảm đau và chống viêm trong điều trị các tình trạng như viêm khớp và đau nhức cơ thường có thành phần là ibuprofen và aspirin, có khả năng gây tổn thương niêm mạc dạ dày và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. 

    

    Sử dụng lâu dài và lạm dụng NSAIDs có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như loét dạ dày và xuất huyết dạ dày.

    6 bệnh dạ dày dân văn phòng thường mắc phải

    Có nhiều loại bệnh liên quan đến dạ dày, và một số bệnh dạ dày phổ biến bao gồm:

    Bệnh viêm loét dạ dày tá tràng

    Bệnh viêm loét dạ dày tá tràng thường là kết quả của sự tổn thương từ acid dạ dày, thường xuyên xuất hiện ở những vùng đặc biệt nhạy cảm của niêm mạc.

    

    Bệnh có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như chảy máu, loét nặng, và thậm chí là nguy cơ cao về tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Các triệu chứng thường bao gồm đau thắt ở vùng dạ dày, buồn nôn, và nôn màu máu. 

    Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

    Bệnh trào ngược dạ dày thực quản xuất hiện khi acid dạ dày trở ngược lên ống thực quản, gây ra những triệu chứng không thoải mái. Niêm mạc của thực quản không có cơ chế chống lại acid như niêm mạc dạ dày, nên việc tiếp xúc với acid có thể gây kích thích và tổn thương.

    

    Các triệu chứng của bệnh trào ngược thường bao gồm cảm giác nóng châm chích ở vùng ngực, buồn nôn, ho, và đặc biệt là đau ngực sau khi ăn. Nếu không được kiểm soát, tình trạng này có thể dẫn đến việc hình thành loét thực quản và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư thực quản.

    Xem thêm: HP dạ dày và những điều bạn cần biết về loại vi khuẩn này

    Xuất huyết dạ dày

    Triệu chứng của xuất huyết dạ dày có thể bao gồm nôn máu, nôn có màu đen, phân tươi hoặc có màu đen, và đau ở vùng bụng trên. Điều này có thể là dấu hiệu của các tình trạng nghiêm trọng như loét dạ dày, viêm niêm mạc dạ dày, hoặc thậm chí là ung thư dạ dày.

    

    Viêm hang vị dạ dày

    Triệu chứng của viêm hang vị dạ dày có thể bao gồm đau ở vùng trên bụng, đau buồn nôn sau khi ăn, sự đầy hơi, và thậm chí là sự mệt mỏi và giảm cân. 

    Để chẩn đoán và điều trị viêm hang vị dạ dày, thường cần phải thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như endoscopy để đánh giá tình trạng của niêm mạc và tìm nguyên nhân cụ thể.

    Xem thêm: Lưu ngay 5 triệu chứng nhiễm vi khuẩn HP ở dạ dày có thể bạn chưa biết

    Thủng, bục dạ dày

    Thủng hoặc bục dạ dày là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng khi có sự hỏng hoặc giảm chất lượng của niêm mạc dạ dày, tạo nên các lỗ hoặc thủng trong thành dạ dày. Thông thường sẽ đau ở vùng bụng trên, buồn nôn, nôn máu hoặc nôn có màu đen, và thậm chí là giảm cân đột ngột. Nếu không được chăm sóc và điều trị kịp thời, tình trạng này có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như viêm nhiễm và thậm chí là xuất huyết nặng.

    Ung thư dạ dày

    Ung thư dạ dày là một trong những loại ung thư phổ biến và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Ung thư này thường xuất phát từ các tế bào niêm mạc dạ dày, và nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể lan ra các cơ quan và khối bên cạnh.

    

    Triệu chứng của ung thư dạ dày có thể bao gồm đau ở vùng bụng trên, khó chịu khi nuốt, giảm cân đột ngột, và mệt mỏi. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu, ung thư dạ dày thường không gây ra bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào, làm cho quá trình chẩn đoán trở nên khó khăn.

    Xem thêm: 7 biểu hiện ung thư dạ dày mà bạn không nên chủ quan

    Một số lưu ý để tránh mắc phải các bệnh dạ dày

    Để duy trì sức khỏe của dạ dày và tránh mắc phải các vấn đề sức khỏe như viêm loét, trào ngược axit, hay ung thư dạ dày, có một số lưu ý quan trọng cần tuân thủ trong lối sống và chế độ ăn uống:

    • Chế độ ăn uống cân đối: Hãy ưu tiên ăn uống đa dạng, giàu chất xơ và cân đối giữa các nhóm thực phẩm để đảm bảo sự cung cấp đầy đủ dưỡng chất và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

    • Ăn nhỏ giọt và thường xuyên: Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn, giúp giảm áp lực lên dạ dày và ngăn chặn trào ngược axit.

    • Hạn chế thức ăn chua, cay, nồng: Tránh ăn thức ăn và đồ uống có độ acid cao, cay nồng, vì chúng có thể kích thích tăng sản axit dạ dày.

    • Không ăn quá nhanh: Việc ăn quá nhanh có thể gây áp lực lên dạ dày. Hãy thư giãn và thưởng thức thức ăn một cách chậm rãi.

    • Tránh ăn trước khi đi ngủ: Để tránh trào ngược axit, hãy để khoảng 2-3 giờ giữa bữa ăn cuối cùng và thời điểm đi ngủ.

    • Hạn chế caffeine và rượu: Caffeine và rượu có thể tăng sản xuất axit dạ dày và kích thích niêm mạc.


    • Duy trì cân nặng lành mạnh: Béo phì có thể tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày, vì vậy hãy duy trì cân nặng ổn định thông qua chế độ ăn và tập thể dục đều đặn.
    • Ngừng hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm giảm cơ đàn hồi của cơ hốc dạ dày và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
    • Hạn chế căng thẳng: Stress có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thực hiện các phương pháp giảm stress như thiền, tập yoga, hoặc hoạt động giải trí.
    • Không lạm dụng thuốc: Tránh lạm dụng thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) và sử dụng các loại thuốc dưới sự giám sát của bác sĩ để ngăn chặn tác động tiêu cực đối với dạ dày.
    • Những thay đổi nhỏ trong lối sống và chế độ ăn uống có thể đóng vai trò lớn trong việc bảo vệ sức khỏe của dạ dày. 

    Xem thêm: Những điều bạn cần biết khi phát hiện nhiễm vi khuẩn HP

    Kết luận

    Trong môi trường làm việc ngày nay, những thách thức về sức khỏe dạ dày không thể phủ nhận. Tuy nhiên, thông qua việc hiểu rõ và áp dụng những biện pháp phòng tránh và duy trì lối sống lành mạnh, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc phải những bệnh dạ dày thường gặp. Hãy để sức khỏe dạ dày của bạn được chăm sóc, từ đó giúp tăng cường năng suất và chất lượng cuộc sống trong môi trường làm việc hối hả.

    Đừng quên thường xuyên kiểm tra sức khỏe và thảo luận với chuyên gia y tế để có lời tư vấn chính xác và hiệu quả nhất. Theo dõi Cột Sống Công Sở để có thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

    Hashtag:

    Đánh giá bài viết

    BÀI VIẾT LIÊN QUAN