Bị đau đầu hậu COVID, làm thế nào để khắc phục

Nguyên nhân khiến đầu đau nhức dù đã khỏi COVID-19

Không chỉ xuất hiện những triệu chứng liên quan đến hô hấp, nhiều người cũng gặp phải tình trạng đau đầu hậu COVID-19. Để giải quyết dứt điểm bệnh lý này, chúng ta cần phải biết nguyên nhân nào khiến đầu đau nhức dù đã âm tính với virus Corona.

Thông thường, chứng đau đầu là do sự co thắt mạch máu và chèn ép vào các dây thần kinh trong não, hay gặp nhất là trường hợp co thắt động mạch thái dương. Sự co thắt này dẫn đến thiếu hụt máu và oxy ở các cơ quan thần kinh, gây ra cho người bệnh những cơn đau nhức vùng đầu, thậm chí lan sang cả cổ và vai.

Đối với những người sau thời gian dài mắc COVID, các tế bào trong cơ thể phải hoạt động không ngừng để chống chọi với sức tấn công của virus SARS-CoV-2. Điều đó dẫn đến cơ thể bị suy nhược, các tế bào thần kinh bị thương tổn, cộng thêm lo âu và thiếu hụt dinh dưỡng khiến những cơn đau đầu xuất hiện và kéo dài đến vài tháng sau khi đã khỏi bệnh.

Đau đầu xuất hiện và kéo dài ngay cả khi đã khỏi COVID

Hậu COVID đau đầu không phải là triệu chứng hiếm gặp, thậm chí còn được ghi nhận ở cả những bệnh nhân khi mắc bệnh có biểu hiện nhẹ. Không những thế, ngoài đau nhức đầu, nhiều người còn có các triệu chứng đi kèm như: cơ thể mệt mỏi, khó tập trung, giảm trí nhớ và mất ngủ.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng đau đầu hậu COVID

Theo tư vấn từ các bác sĩ chuyên môn, sau đây là 5 biện pháp giúp cải thiện tình trạng hậu COVID bị đau đầu:

1, Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Mỗi loại thực phẩm ta ăn vào đều có ảnh hưởng nhất định đến cơ thể, bao gồm cả các cơ quan thần kinh. Người bị đau đầu hậu COVID nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12, riboflavin, kẽm, sắt,... Những thực phẩm đó bao gồm:

• • Các loại quả: quả bơ, dưa hấu, chuối, nho, dứa, cà rốt,...

  • Các loại rau xanh: rau chân vịt, cải xanh, rau dền, rau diếp,...

  • Những loại cá béo: cá hồi, cá thu, cá ngừ

Ngoài ra, cũng cần hạn chế sử dụng một số loại thức ăn gây nên chứng đau đầu như: socola, bột ngọt, phô mai và các sản phẩm chế biến từ sữa hoặc rượu hay caffeine,...

2, Bảo đảm chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon giúp bạn tỉnh táo và nạp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Nếu chất lượng giấc ngủ không tốt, sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đầu óc đình trệ, những cơn đau nhức đầu sẽ ngày một nặng hơn. Do đó, hãy thực hiện các biện pháp sau để cải thiện giấc ngủ của bạn:

• • Ngủ trong một không gian tối và thoải mái

  • Tránh sử dụng chất kích thích như rượu hay caffein trước khi đi ngủ

  • Duy trì thói quen ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần

  • Không nhìn vào màn hình máy tính, TV, điện thoại hoặc các đồ điện tử khác ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh từ màn hình điện tử đã được chứng minh là làm giảm sự sản sinh melatonin, một loại hóc-môn ngủ của cơ thể.

Bảo đảm giấc ngủ ngon giúp giảm triệu chứng đau đầu

3, Vận động thường xuyên

Để khắc phục hậu COVID bị nhức đầu, việc duy trì vận động thể lực là rất cần thiết. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tập luyện điều độ còn giúp giải tỏa căng thẳng, khiến đầu óc thư giãn và giảm thiểu những cơn đau đầu cục bộ.

Tuy nhiên, nếu hậu COVID bị đau đầu, bạn không nên tập thể dục với cường độ cao và tập các bài tập khó ngay lập tức. Bạn nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, đạp xe đạp,... và duy trì đều đặn hàng ngày.

4, Nghỉ ngơi và thư giãn khi cần thiết

Tâm lý lo âu, bất an, căng thẳng, stress kéo dài cũng góp phần khiến chứng đau đầu trầm trọng hơn. Do đó, bạn cần cực kỳ chú tâm chăm lo sức khỏe tinh thần sau khi khỏi COVID-19. Một số biện pháp giúp bạn cải thiện đời sống tinh thần hậu COVID:

• • Không nên gồng mình làm việc, phân chia công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý

  • Dành thời gian mỗi ngày cho những sở thích của bản thân: nghe nhạc, chăm sóc cây cảnh, chơi với thú cưng,...

  • Giao tiếp, tâm sự nhiều hơn với những người thân thiết xung quanh 

5, Sử dụng thuốc giúp xoa dịu cơn đau đầu hậu COVID

Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc không kê đơn có tác dụng giảm các triệu chứng đau đầu nói chung và nhức đầu hậu COVID nói riêng:

• • Acetaminophen: hay còn gọi là Paracetamol, một loại thuốc quen thuộc thường được sử dụng để điều trị chứng đau đầu. Ít tác dụng phụ khi uống đúng liều lượng chỉ định

  • Aspirin: có công dụng giảm đau, một số trường hợp gây ra tác dụng phụ: Ợ nóng, chảy máu dạ dày, co thắt phế quản hoặc co thắt gây hẹp đường hô hấp, sốc phản vệ…

  • Ibuprofen: loại thuốc chống viêm không steroid, có tác dụng điều trị một số chứng đau đầu. Có tác dụng phụ từ nhẹ (táo bón hoặc tiêu chảy) đến nghiêm trọng (chảy máu tiêu hóa, phát ban, tổn thương gan)

Xem thêm: Nên sử dụng thuốc điều trị hậu Covid như thế nào?

Các loại thuốc điều trị chứng đau đầu hậu COVID

Tuy nhiên, có một số lưu ý khi sử dụng các loại thuốc không kê đơn để điều trị đau đầu hậu COVID:

• • Đọc kỹ bảng thành phần, liều dùng, chống chỉ định trong mỗi loại thuốc

  • Dùng đúng liều khuyến cáo, không dùng quá liều lượng

  • Cần có sự tư vấn của bác sĩ và dược sĩ chuyên môn trước khi sử dụng thuốc

  • Ngừng sử dụng và đến ngay các cơ sở khám chữa bệnh khi có tác dụng phụ nghiêm trọng xảy ra

Bị đau đầu hậu COVID có cần đi khám không?

Đau đầu chỉ là một trong nhiều biến chứng về thần kinh do hậu COVID gây ra. Bệnh có thể diễn biến nặng hơn thành viêm tủy não lan tỏa cấp tính, nghiêm trọng nhất là có thể dẫn đến đột quỵ.

Xem thêm: Cảnh báo: 10 bệnh hậu Covid 19 nghiêm trọng cần phải đi khám

Đau đầu hậu COVID có thể dẫn đến đột quỵ

Vì vậy, khi người bệnh mắc di chứng đau đầu hậu COVID cần theo dõi sát sao tình trạng bệnh và cần đi khám tại các cơ sở y tế ngay nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường sau:

• • Đau đầu dữ dội kèm sốt cao

  • Sụt cân không rõ nguyên nhân

  • Các triệu chứng về thần kinh đi kèm như: tê ngứa tay chân, nói lắp, giảm thi lực,...

  • Giảm ý thức, có biểu hiện co giật

  • Đã sử dụng thuốc đúng liều lượng nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm

Để chẩn đoán, kiểm tra chính xác xem triệu chứng đau đầu dữ dội hậu COVID có dẫn đến viêm não hay không, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân chụp MRI và thực hiện các xét nghiệm dịch não tủy. Phương pháp điều trị viêm não và viêm tủy lan tỏa cấp tính sau nhiễm COVID-19 sẽ cần sử dụng tới thuốc corticosteroid hoặc các liệu pháp miễn dịch khác.

Cũng như các triệu chứng sau khi nhiễm COVID-19 khác, đau đầu hậu COVID cũng cần được theo dõi và có biện pháp khắc phục kịp thời. Chăm sóc sức khỏe là KHÔNG THỂ CHỜ ĐỢI, cập nhật thêm nhiều thông tin về sức khỏe tại HENO bạn nhé!